Skiturowe ABC – Schronisko pod Łabskim Szczytem

W drodze ze schroniska Pod Łabskim Szczytem

W drodze ze schroniska Pod Łabskim Szczytem

Zapraszam wszystkich narciarzy, którzy chcą poznać skitury na dwudniowe Skiturowe ABC w Karkonoszach.
Terminy:
poniedziałek 15.01 godz. 16:00 – środa 17.01, godz. 16:00
pozostałe w zakładce Kalendarz szkoleń  – jest możliwość zorganizowania w innym terminie – zainteresowanych proszę o kontakt

W programie:

  • Zajęcia w terenie – poruszanie się po płaskim stromym, na fokach, bez fok, na trawersie, samodzielnie, w małej i dużej grupie.
  • Techniki zjazdu w różnym śniegu, w terenie o różnym nachyleniu.
  • „Opieka nad zwierzętami” czyli co i jak i gdzie z fokami. Trochę teorii: sprzęt, wyposażenie, ekwipunek, zalety-wady poszczególnych modeli nart, wiązań, butów, fok, etc… Na co zwróć uwagę przy doborze sprzętu i jak uniknąć pułapek przy internetowych zakupach.

Minimalne wymagania:

Umiejętność zjazdu na nartach niebieskimi, przygotowanymi trasami, zamiłowanie do chodzenia po górach (tego zawsze więcej) i zjeżdżania w różnym terenie, kondycja umożliwiająca kilkugodzinną wycieczkę  i dobry humor.

Prowadzący:

Robert Róg – instruktor narciarstwa wysokogórskiego PZA, instruktor narciarstwa PZN, instruktor ratownictwa GOPR, przewodnik sudecki PTTK, międzynarodowy przewodnik UIMLA.

Potrzebny sprzęt narciarski:

własny lub wypożyczony >> (pod Łabskim nie ma wypożyczalni)

  • narty z wiązaniami skiturowymi
  • buty skiturowe
  • foki
  • kijki

Wybranie odpowiednich butów i nart zawsze trochę trwa. Warto wziąć jedną parę cienkich i jedna parę grubszych skarpet do dopasowania, ew.swoją dopasowana wkładkę z butów turystycznych.

Koszty :

  • szkolenie skiturowe 200 zł/osoby
  • ubezpieczenie turystyczne na Czechy
  • dojazd do Szklarskiej Poręby
  • dwa noclegi w schronisku pod Łabskim Szczytem
  • wyżywienie
  • wypożyczenie sprzętu – jeśli nie ma się własnego (70zł/dobę/komplet)
  • posiłki i napoje podczas wycieczek w mijanych schroniskach

Lista  pozostałego wyposażenia

B. Ciuchy

  • Oddychająca bielizna-panie inwestują, o ile do tej pory tego nie zrobiły, w markowe topy i majteczki np. firmy ODLO, Berkner, CRAFT lub innego producenta. Dobre i do tego ładne. Cena niestety adekwatna do jakości. Panowie-żadnej bawełny- majtki z oddychających materiałów.
  • Pierwsza warstwa- oddychające koszulki albo cienkie polarki 100, albo łącznie. Kalesonki-według uznania, w cieplejsze dni zamiast spodni polarowych pod spodnie z  gore czy innego…-texu.
  • Druga warstwa-polar ( najlepiej windstopper, lub softshell ). Zwykły polar też może być, ale jest wrażliwy na wiatr. Spodnie podobnie. Ja osobiście ze spodni polarowych rezygnuję, stosuję zestaw kalesonki + spodnie z gore-texu. Chyba, że jest zimno.
  • Trzecia -spodnie i kurtka z jakiegoś  …-tex-u. Sam softshell może nie wystarczyć w przypadku bardzo wietrznej pogody. W ostateczności mogą być piankowe spodnie narciarskie, ale może być w nich za gorąco w cieplejsze dni. Czapka- proponuję dwie-jedna cieńsza lub buff, druga grubsza lub kominiarka. Chusta-buff  na twarz (nie bawełniana) wskazana.
  • Rękawiczki-najlepiej windstopperowe lub skiturowe ( z odkrywanymi palcami) na podchodzenie, typowo narciarskie na zjazd i gdy będzie b.zimno. Lub jednopalczaste łapawice z nieprzewiewnego a najlepiej i nieprzemakalnego materiału. Zapasowa trzecia para wskazana.
  • Skarpety. Unikać bawełny, najlepiej  cienkie, ale ciepłe i oddychające podkolanówki narciarskie + ew. grubsze np. wełniane. Weźcie więcej,  żeby przypasować do butów. Podobnie z własną, już ułożoną do swojej stopy ,wkładką z botka narciarskiego lub buta trekkingowego.
  • Bawełniana koszulka, lekkie spodnie, bielizna, skarpety, lekkie papcie lub klapki do chodzenia po schronisku.  Ew. cienki  śpiwór, gdy ktoś nie chce korzystać ze schroniskowej pościeli.
  • Kamizelka polarowa, bezrękawnik puchowy -tak, ale… Ciepła, dobrze dopasowana  czapka da więcej niż polar. Przez głowę ucieka 30% ciepła. Przez moją nawet 33% ;-)

C. INNE

  • Plecak , najlepiej ok. 30-40l,  umożliwiający przypięcie nart. Lepiej większy niż    mniejszy !!!
  • Termos-0,7l to chyba optimum, większy niż 1l to przesada.
  • „Szturmżarcie”- czekolada, baton, suszone owoce, orzechy, według uznania na działanie w terenie.
  • Apteczka osobista-przede wszystkim plastry- duże, małe, najlepiej żelowe np.firmy Compeed lub Scholl (drogie, ale kilka warto mieć, na pewno będą problemy z odciskami !)
  • ew. jakieś środki na osobiste przypadłości.
  • Mapa, chyba najlepsza “Karkonosze polskie i czeskie “ 1:25 jeżeli ktoś lubi wiedzieć, dokąd idzie :-)
  • Dokumenty-dowód osobisty-koniecznie !,  ubezpieczenie turystyczne na Czechy !!!.,  ew. karta kredytowa, pieniądze-złotówki i korony czeskie. Nie będziemy schodzić w doliny,  ale kartę EKUZ warto mieć (praktycznie od reki można ją otrzymać w NFZ).
  • Higiena-krem zimowy z filtrem UV , pomadka do ust. Skromie z kosmetyczką-pół tubki pasty, szczoteczka, mały płyn do mycia lub mydełko, mały krem nawilżający do stosowania już pod dachem. Narzędzia tortur do depilacji i golenia jak ktoś musi robić to codziennie, podobnie kosmetyki. Panie pewnie znacznie  powiększą tą listę …Ale ! To wszystko trzeba dźwigać, lepiej wziąć czekoladę !
  • Okulary p-słoneczne z filtrem UV (jakby przypadkowo chciało świecić słońce)
  • Gogle.
  • Czołówka z nowymi bateriami (zdarzały się późne powroty do schroniska )
  • Telefon komórkowy z roamingiem + ew. ładowarka. Warto w niego wklepać numery :
    mój +48 604 952 740
    GOPR alarmowy +48 75 985
    Horska Służba +420 602 448 338  ew. +420 1210

Fakultatywnie:

  •   GPS, altimetr, kompas.
  • Aparat fotograficzny  lub mała kamera.
  • Kask narciarski. Trudnych zjazdów nie przewiduję, ale jak ktoś podczas zjazdu, zwłaszcza terenowego, lepiej  czuje się z kaskiem, niech weźmie.
  • Można wziąć swoje trekkingowe kijki teleskopowe, ale z dużymi talerzykami !

Jedzenie

Można żywić się korzystając ze schroniskowej kuchni, z przyniesionych własnych zasobów lub stosować wariant pośredni.

Zapisy:

Robert Róg: +48 604 952 740 (w sezonie bywam często off-line)